Este un lucru cert: mersul pe jos este una din cele mai bune practici pentru a ne pastra sanatosi. Aceasta activitate ne ajuta sa slabim, sa diminuam tensiunea arteriala si sa reducem stresul, cu conditia sa mergem pe jos minim 30 de minute pe zi. Putem sa ne plimbam prin parc, sa alegem sa ducem copiii pe jos la scoala sau sa mergem pe jos la locul de munca. Si, iata ca esti deja pe drumul cel bun spre o viata mai sanatoasa si mai fericita.
Pas cu pas
Un bebelus face primii pasi la varsta de 9-12 luni. La 14-15 luni deja este capabil sa mearga de unul singur.
Un efect pozitiv asupra intregii stari de sanatate
30 de minute de mers pe jos pe zi este remediul miracol pentru o stare excelenta de sanatate.
Mentinerea unei greutati echilibrate
Mersul pe jos regulat reprezinta o modalitate eficienta de a evita luarea in greutate.
O experienta multisenzoriala
Mersul pe jos reprezinta o experienta multisenzoriala: atunci cand suntem afara, creierul nostru se activeaza pentru a citi tot felul de informatii cu privire la forme, zgomote si toti stimulii care ne inconjoara.
Cu cat mergem mai mult pe jos zi de zi, cu atat ne imbunatatim echilibrul si coordonarea miscarilor.
Diminuarea stresului
O plimbare zilnica ne ajuta sa fim mai bine dispusi si sa reducem nivelul de stres.
Profitam de momentul prezent
Daca ne plimbam impreuna cu cineva, miscarea ce o presupune mersul pe jos ne permite sa avansam tinandu-ne de mana cu acea persoana. Este un moment deosebit de placut de care putem profita pur si simplu.
Aplicatii pentru urmarirea progresului
Atunci cand incepem sa mergem din ce in ce mai mult, sa crestem distanta si intensitatea, putem sa folosim o aplicatie special dedicata pentru acest lucru.
