Rezumat:
Chiar daca pentru unii pare un adevarat privilegiu sa lucreze intr-un mediu cald si confortabil, cu o munca de birou, nu inseamna ca asta e tot ceea ce ai nevoie pentru o viata de succes. Iar tu stii deja asta!
E normal ca productivitatea ta sa aiba de suferit, mai ales dupa o noapte in care ai petrecut pana in zorii zilei.
Dar atunci cand aceasta stare persista pe termen lung si niciodata nu te simti odihnit, poate indica o problema. Este probabil sa te intrebi daca astfel de saltele superortopedice te-ar putea ajuta, cu atat mai mult daca n-ai obtinut ceea ce-ti doreai prin pauzele dese de la lucru, un weekend prelungit, un concediu sau mai multe ore de somn. Iata ce faci gresit si cum poti sa-ti imbunatatesti calitatea vietii atenuand eficient starea de oboseala.
Treci de la saltele obisnuite la saltele superortopedice
Intr-adevar, cum dormi si pe ce dormi, iti influenteaza semnificativ starea de a doua zi. Daca pozitia e una necorespunzatoare, la fel ca si perna, respectiv salteaua, in loc ca organismul tau sa se incarce cu energie, acesta va fi mai obosit deoarece se va acumula tensiune in punctele cheie ale corpului. Astfel de practici pot duce in timp si la perturbarea sanatatii, de exemplu, la aparitia spondilozei.
Corpul tau va fi incurajat sa-si mentina regulat o pozitie corespunzatoare folosind una dintre aceste saltele superortopedice de la Drimus, ce ofera un confort sporit fata de cele ortopedice si care previn disconfortul, aparitia si agravarea unor probleme medicale. Nu uita ca inclusiv pozitia in fata biroului si a calculatorului se pot reflecta in starea pe care o ai in timpul programului de lucru.
Fa-ti un program de somn si unul de activitate fizica
Cand exista un program haotic in care nu-ti delimitezi viata profesionala de cea personala, atunci cand corpul e incurajat sa fie mai cu seama sedentar sau activ doar la nevoie, se pot instala de asemenea semnele oboselii acute pe care ai s-o resimti cand incepi programul de lucru.
Chiar daca lucrezi de acasa si tinzi sa-ti petreci aici cea mai mare parte a vietii, nu inseamna ca trebuie sa omiti activitatea fizica, indiferent de sezon sau de scop. Fiecare dintre noi trebuie sa-si echilibreze viata fizic si psihic, prin intermediul unor programe definite de somn si efort fizic.
Evita sa te suprasoliciti
Stim ca vrei sa-ti impresionezi seful, ca aspiri la o marire de salariu sau ca nevoile tale sunt ceva mai costisitoare si ai nevoie sa lucrezi mai mult. Dar ti-ai ascultat corpul ca sa vezi ce are de spus in aceasta situatie? Nu ne dam seama, dar suprasolicitarea devine o probleme din ce in ce mai frecventa in secolul curent. Punem pe primul plan activitatea profesionala si omitem ca, organismul nostru are nevoie si de pauze. Asa ca, invata sa spui “NU” atunci cand nu mai poti si sa te pui pe primul plan pe tine, asigurandu-ti un stil de viata echilibrat, dupa cum aminteam si anterior.
Asigura-te ca ai o alimentatie echilibrata
Si alimentatia este la fel de importanta! Ca sa functioneze corespunzator, creierul are nevoie de o dieta bogata in vitamine si minerale. Iar activitatea acestuia si al intregului organism va fi data peste cap cand exagerezi cu grasimile, dulciurile si gustarile. Acelasi lucru se intampla si cand omiti mesele principale, fie le inlocuiesti cu gustari nesanatoase si/sau vicii menite sa “solutioneze” anumite probleme. Toate acestea nu fac decat sa ingreuneze activitatea fizica si cerebrala, oboseala acuta fiind printre principalele semne ca organismul tau este slabit caci nu primeste ceea ce are nevoie.
Limiteaza-ti accesul la calculator, televizor etc.
Oamenii de stiinta au descoperit ca si utilizarea in exces a calculatorului, a telefonului sau vizionatul emisiunilor TV, pot afecta calitatea somnului, implicit ziua de productivitate ulterioara. Iar acesta este doar unul dintre minusurile cunoscute. Este foarte important ca pe parcursul zilei si a serii sa faci cateva activitati placute, nu sa te obosesti si mai tare expunandu-te ore in sir in fata ecranelor, inclusiv dupa o zi de munca in care ai facut acelasi lucru. Plimba-te, citeste o carte, diversifica modul de a-ti petrece timpul liber si deconecteaza-te periodic de la digitalizare.
Asadar, ia atitudine si schimba-ti viata cu ajutorul unor saltele ortopedice, alegand inclusiv sa lucrezi la stilul tau de viata.
